纤细的大腿是怎么练出来的呢？
工具/原料
要从细微处锻炼！
方法/步骤
1、第一点，应该每天都做高抬腿运动。当我们每天起床后，在房间做五组高抬腿运动，每组一分多钟的练习，当然我们每做完一组可以休息一会。
2、第二点，我们在吃饭之后站一会，或者索性就出去散一会儿步。在吃足薏篇瓜完饭之后，可一定不要直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你下身的，越来也难看的。当然，去洗洗碗，收拾一下厨房也是很不错的！
3、第三点，我们每天都要洗澡，在洗澡时的时候不要怕麻烦，需要站着岳蘖氽颐按摩一段时间，何以消耗很多不必要的脂肪喔！这个时候对大腿的按摩可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪。
4、第四点，每天的上下班我们再也不要开车了，可以步行，当然也可以骑着脚踏车，这就让我们不得不做的事情变成了一项很悠闲的活动，在强健肌肉的同时，达到了瘦大腿的作用。
5、第五点，我们还需要从饮食方面多注意，多吃瘦腿的食物。最好的食物就是菠菜，它的重要作用是可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，还有就是苹果和西柚等，一定要坚持喔！
6、第六点，要坚持这些小动作，小的好习惯很重要，我们每天都怀着高兴的激情来细致入微的做，时间长了就能达到目的！
