工具/原料
脚部
方法/步骤
1、如果身上都裹得好好的，那么可能是室温太低。一定要把窗户关好，打开壁炉或暖气，或者要是你觉得寒气是从门底下窜进来的，就买根密封条。
2、上床时，用毛毯裹脚，确保双脚四周塞严实，给脚保温。
3、躺在床上时感觉脚冷，就碍测行臬试试趴着躺下来。这样脚就不再悬空，而是平伸着，血液循环会比较顺畅，脚也就更容易变暖和。等脚暖和了，你可以转过身来，之后整个晚上脚就能一直都很暖和。
4、如果你已经坐了很久，就四处走走或者动动仇荸驼惦双脚，让脚暖和起来。先踮起脚尖，再全脚掌落地；或者伸展双脚，让脚尖绷直，然后收回双脚，再弯曲脚趾。反复地做，直到脚上感觉有些刺痛而且开始暖和起来。四膏柽伫挞处走走。运动能促进身体的血液循环，让脚暖和起来。
5、站起身来，跳一跳，动一动。这样做能让血液循环到脚上，让脚暖和起来。这可比烘袜子的方法要有效得多，因为这是让脚由内到外热起来，而不是只让脚外部热起来。
6、如果你光着脚，就涂点护足霜或乳液，充分按摩吸收，促进血液循环，让脚暖和起来。然后再穿上厚袜子、鞋子或拖鞋。
