7月底大暑节气过后，炎热天气随之而来，很多人顿时“乱了阵脚”，心情急躁，生物钟混乱，生活不规律，严重给身体带来不适的体验。我凭自己的体会给大家在衣食住行等方面出谋划策，希望带给大家帮助。
工具/原料
简单的衣物，清凉的食物，合适的降温住所，合适的交通工具
方法/步骤
1、面对酷暑，首先是心理上的承受能力。古人云：“心静自然凉”，所以在炎炎夏日一定要保持内心的清静。淡定的去做事，做任何事情都不要急躁，慢慢来，心急吃不了热豆腐，当然夏天大家都不喜欢“热豆腐”是吧。
2、高温环境穿衣也是很重要的。如果是在家的话，可以穿的少一点。出门的话，衣服尽量穿浅色衣服，不要穿深色衣服。女生的话建议也不要穿的太个性冗杂，简单点会比较好一点。
3、夏天的饮食要格外注意，不要贪凉也不要过热。饮水建议少量多次，多喝茶，喝茶时可加入一些白砂糖和决明赤蹭荸锅子殪讧唁跬等其他降火成分。如果食欲不振，可以多食一些流质食物，像绿豆粥、莲子粥都是很好的选择。不要贪食西瓜，西瓜性凉，不宜多食。推荐大家引用金银花茶，里面的绿原酸成分败火提神醒脑。
4、夏天住所内温度非常重要，空调温度建议不要太低，一般在26摄氏度左右即可。(太低会使人得“空调病”)。如果家里是平房的家庭，可以采取洒水降温，会使人比较舒服。
5、夏天高温，建议出行时间不要选在中午和午后2点钟，此时的高温会使人中暑。出门要做好防晒措施，涂烂衣茫庥好防晒霜、穿好防晒衣等。（女蟮烫忿垴生建议不要化浓妆）。开车出门，注意带好遮阳板，如果车受阳光暴晒后，做好车内通风工作后，再开车出行。
