现蜣贺鱿柢代生活的节奏越来越快，工作强度和要求也越来越高。同时还有来自工作，家庭，生活的压力。干完一天活，通常容易使人感到很累，浑身疲惫，甚至腰酸腿疼，头昏脑胀。如何消除疲惫呢？
工具/原料
如何消除疲惫
方法/步骤
1、最简单的方法就是什么也不想，躺在床上睡一觉，一觉醒来，你会发现疲惫消失了。
2、泡个热水澡，一身疲惫通过热水的按摩水疗，一下子能让人感到爽快舒服多了。
3、热水适当泡个脚，既然养生又保健，脚上的穴位通全身，泡完脚后你会感到轻松很多，疲惫减少了许多。
4、做一下眼保健操。按摩下天应穴，睛明穴，四白穴，太阳穴，眼眶等，会让你眼镜的疲惫顿时消失，头昏脑胀得以减轻，头脑仿佛一下子清醒很多。
5、可以自行按摩下肩部和捶打下背部，也可以借助按摩工具或按摩锤子按摩下肩背，有助于消除腰酸背痛，既能消除疲惫又防止腰肩椎病。
6、户外运动，如适当轻度爬山，跳舞，或到美丽的公园散散步，都能让人感到愉悦和放松很多跷孳岔养。也可以闭上眼睛听听轻音乐，都能使疲倦感觉消失大半或完全消除。
