每个人的生活不可能一帆风顺，每个人都有着或多或少，或大或小的焦虑和烦恼，在生活中和工作中，每个人翱嘿幡奸都有遇到问题，都有压力和焦虑鹚兢尖睁的情绪。有的人能够自己化解焦虑的情绪和压力，所以生活的很轻松快乐，而有的人则没有找到出口，整天生活在痛苦和焦虑中。那么怎样化解压力和焦虑的情绪呢？
方法/步骤
1、首先想要摆脱焦虑，应该有独立的经济基础。我们都知道金对于我们的重要性，所以想要摆脱焦虑首先要有一项技能，有自己养活自己的能力，在工作中找到自己的价值，不但有了物质的保证，也有了一份精神寄托，不用依附于别人。
2、提高效率是关键。焦虑其实来源于我们对于自己的现状不满意，对自己做的事情不满意，所以我们要改善的是自己的办事效率。同样的事情不同的工作效率会产生不同的效果。我们可以提高自己的工作效率，用最短的时间办最多的事情。
3、适当的休息也是必要的，劳逸结合。我们说的效率，并不是单纯的增加工作时间，工作一段时间大脑也会累，我们可以适当的休息一下，换个事情做，会有更好的效果。可以用脑之后做一些体力活，整理一下房间，打扫一下卫生等。
4、心态很重要。要有一个平和的心态。杨绛先生曾说，我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
5、要有一个健康的身体。健康的身体对我们来说可以保障，现在很多年轻人身体也都出现了很多问题，人们缺少运动，长时间不健康饮食，经常熬夜，让我们的身体越来越差。应该改掉这些坏习惯，保证自己的身体健康。
6、坚持自己的原则，避免无意义的社交。锻炼自己独处的能力，提高自身的价值，不要再为了人际关卺肿蓦艚系参加一些毫无意义的饭局，酒局，对于超过5人以上的聚会学会说不。这罩脾青槊种社交其实是在消耗自己，浪费自己的时间，还不如用这宝贵的时间用来提升自己。
7、自信、积极乐观的心态。积极的人有着积极的心态，能够吸引积极的事物，这样会产生连锁反应，吸引的都是美好的事物。消极的心态则对自己和事情本身都没有有利的因素，让我们远离成功。
