人们都知要常洗澡、刷牙、洗脸、勤洗手，看到皮肤那里脏了就洗下，那我们有没有注意到生活中四曷玫樨很多不良的习惯都会伤害到肠胃，那我们有没有想过具体吃什么天然鹚兢尖睁的食物，给你的肠胃洗洗澡呢？可以血管里的垃级、血液中的毒素清理出体外呢？
工具/原料
笔记本
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方法/步骤
1、常吃莲藕具有利尿攻能，能促进体内的垃级废物快速排出，起着净化血液、美容美白之攻效。
2、苹果含有丰富的膳食纤维，它能调理肠胃，能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，加速了体内的毒素随着大便排泄功能。
3、海带含有丰富褐藻胶，褐藻胶因含水率高，在体内形成了凝胶状物质有助于排除毒素物质，防止便秘和肠癌的发生。
4、常吃包菜能健脾养胃、解毒消肿、清热利水。包菜含有大量的维生素C起着止痛及促进溃疡愈合之攻效。
5、红薯是健康养生最佳选择，常吃红薯可以降邋冠判厩低胆固醇水平，有助于疏通血管和预防心血管疾病，具有能排毒抗衰，增强抵抗力。
6、核桃含有丰富的营养元素，能滋补五脏、促进消化、健脑益智，长期食用核桃能使血管内皮细弯挖峒擘胞功能良好，能防止血栓的形成，核桃有助于动脉健康。
