钓鱼、写字、摄影、太极都是修身养性的好活动。写字不但能提高个人文化素养，还能让自己的脾气变好。挥笔自如如行云，呼吸顺畅似流水。运笔引领呼吸，对身体健康十分有益。那么如何通过练字达到修身养性的目的呢？
工具/原料
文房四宝
方法/步骤
1、通过练字，增加人脑记忆量，防止老年痴呆。在练字过程中会遇到很多生字，繁体字，这就需要查字典，然后不断记忆和积累这些词汇。久而久之，记忆力提高了。练字过程是一个思维的过程，有利于开发智力，年轻人可以培养耐心，恒心，老年人可以防止脑萎缩。
2、通过练字，学习文化知识，丰富自己的精神文化生活。古代字帖多数是文人墨客留下的，有诗词，有传记，有碑文等，题材十分丰富。通过接触这样文学作品，可以提高自己的欣赏水平，找到生活乐趣，对身心健康有益。另外也可以模仿古人学写诗词，陶冶情操。
3、通过练字，调理呼吸，养成慢性子，有利于身体健康。字迹流畅，呼吸也顺。挥笔留轨迹，调息匀气息。在挥笔写字过程中，人体呼吸也随其运动，所以，练字对调理呼吸，治疗慢性病很有帮助。如果练字和练气功、练太极等结合起来，效果会更好。
4、通过练字和参加比赛，提高成就感，对身心健康有益。每个人翱嘿幡奸都有虚荣心和成就感。通过比赛可以取得专家的认可，获得成功的喜悦。这样可溅局柑氍以激发自己更加刻苦练字，形成良性循环。有的老年朋友是在老年大学学习书法，有老师专门指导，同学互相交流，大家欢聚一堂，开心不已，可谓其乐隆隆。
5、通过练字，结实书法界朋友，互相交流，开拓视野。通过拜师求艺或者比赛交流活动可以广交朋友，互相切磋技艺。朋友多，精神生活也丰富了起来。这样有助于自己的身心健康。拜师学艺，可以得到专业老师的单独指导，明确自己努力方向，通过刻苦练习，会取得很大进步。
6、长期的坚持不懈可以培养人的毅力，捂执涡扔使自己精神饱满，意气风发。梅花香自苦寒来，当你练成一手好字时，你就能体验到付出的意义和价值。你不仅收获到荣誉也收获到快乐。精神好，身体就好。练字的目的是提高书法鹈啷苔垦水平，修炼自己的性格和耐力，从而改变自己对人生的看法和对生活的态度。
7、练字前要做好情绪调解，排除一切杂念，做到专心致志，心定神凝。喝一杯茶，做几个深呼吸，静坐片刻，等到心情平静下来，开始练字。练字如练太极，讲究刚柔相济，动静结合，以意引气，一动全身动，一停全身停。练字期间不想其他事情，要全神贯注，达到心无杂念的境界。
8、练习过程淘篱跬翎中，要运笔运气相辅相成，紧密结合。呼气吸气和笔画笔顺结合起来，通过运笔运气，可以调整呼吸节奏，改变心率，从而改善血液循环，这对治疗心血管疾病很有帮助。另外落笔收笔可以舒展筋骨，活络杩撙鲈缚周身。书法还可以养眼神，提高视力，眼球随笔而动，促进眼部血液循环，起到保护视力作用。
