人大多时候不在状态，没有存在感，觉得神情恍惚，昏沉，看了什么东西记不住，不走心，如果溴溢菏确要克服这些问题，可以从觉观练习开始训练，譬如视觉观察。
方法/步骤
1、首先要学会放松，放松的方法就是不带目的，不带功利性，当着游戏的心态去观察；
2、然后引心，用心去观察自己的观察对象，这叫寻；
3、保持接触，如果走神了，滑了，再放上去，这叫伺；
4、反复的寻、伺，就会产生离，将自己与名利、欲望、情绪剥离开，离苦得乐；
5、用这样的方式，反复地看清楚，看清楚，直到可以从一堆事物中一眼找到你要的；
6、坚持这样练习，会提高自己的觉性，保持视觉的敏锐；
7、日积月累，就会让自己越来越清明，越来越细致，越来越敏锐，越来越有存在感。
