怎样增强体质

拥有好身体和好体魄是每个人都希望的。那么，我们如何增强自己的体质呢?随小编来看。

工具/原料

决心

方法/步骤

1、保证营养和膳食均衡是得到好体质重要条件。因此，每一餐要荤素搭配，保证营养。

2、坚持运动。可以每天跑步、健身等。

3、要保持愉悦的心情。整天处于郁闷中，会降低免疫力。所以，凡事要想开，开心些。

4、不能挑食、偏食。挑食、偏食会使人得不到充足的营养，体质自然不会好。

5、最好少抽烟、喝酒。大家都知道，抽烟喝酒对身体的伤害很大。

6、少熬夜。熬夜不仅会使体质变差，还会伤害肝脏。