恐惧我想是每个人内心都会有的一种情结，有些人恐高，有些人害怕长胖，嘀芟苒疾有些人害怕抛弃，通常来说，适当的恐惧效应可以保护我们。正如小时候我们怕火烫伤，我们不会靠近火，怕电，也会懂得如何避免被电击。
工具/原料
身心健康
方法/步骤
1、告别等待效应，主动积极沟通在心理学上有一种心理效应，叫做等待效应。当我们在等待某人时候，由于时间流逝，会引起我们心理一系列态度上的变化。
2、告别先入为主的印象心理学上发现一个人往往会有先入为主的祥缮乖贝印象，一旦被这件事伤害的时候，就会形成严重的涔吴貉馄恐惧感，这是一种非常自然的心理状态，比如一个人被蛇咬了，那么自此以后有些人一辈子都害怕蛇，每次看到蛇都会内心胆颤。
3、打破心理定势效应，重塑认知心理定势效应，一般是我们内心的偏见呈现。当我们对事物有了固定印象时候，往往会在感觉，知觉、记忆、思维、态度上都强化这种倾向。
4、避免过度解释，重新与自我对话有些人天生会害怕猫，即使没有恰当理由可以解释，他们也会继续寻找下去，直到找到足够原因，这就是心理学上所说的过度理由效应。
