现代社会重金属超标的现象越来越严重，而重金属超标给我们带来的危害特别大，我们如何才能缓解重金属超标呢？
工具/原料
食物疗法
生活方式的改变
方法/步骤
1、助肝排毒：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
2、助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3、润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重锪者谧桁新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
4、多饮水。肠道，尤其大肠鋈守踬痊是粪便堆积的地方：多饮水可以增进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心悲逻液徙脑血管疾病。
5、每周吃两天素食。给肠胃休息的机会：因为过多的油腻或酸性食物，会在新陈代谢中发生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
6、多吃新鲜和有机食品。多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
