导读：很多人饮食上平时不注意，一体检竟然查出了高血脂！严重擢爻充种的高血脂可以说非常危险，可以引起很多疾病，如动脉酯掎麋狍粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。关键词：高血脂、饮食、动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎文本：1.小李：张大叔，怎么在赤炎？身体哪里不舒服啦？张大叔：昨天去医院看医生，医生说我有轻微高血脂，开了些药给我降一降。2.小李：轻微的高血脂其实不用吃药也可以降下来的哦。张大叔：还有不用吃药就能降下来的方法？说来听听。3.小李：方法就是把高血脂吃下去：玉米山药轮做主，海带西芹常拌菜，四菇两茄可混搭，生吃熟吃有一瓜，每顿饭后一杯茶。张大叔：这都是些什么啊？4.小李：这叫‘降脂顺口溜’，教你吃什么可以降血脂。张大叔：还有这样的顺口溜，那你给我讲讲为什么要这么吃。5.小李：没问题，‘玉米山药轮做主’因为玉米富含膳食纤维，降血脂对它来说是小菜一碟。平时可以把它作为主食的一部分来食用。山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。6.张大叔：原来玉米和上药还有这样的效果，还真不知道啊，那么‘海带西芹常拌菜’这个又怎么说呢？小李：海带中的海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用。这两样最适合做凉拌菜了。7.张大叔：原来这样，那么四菇两茄子指哪些呢？小李：四菇指的是：蘑菇、香菇、草菇、平菇；而茄子指的是：紫茄和番茄。8.小李：四菇属于菌类食物，高蛋白质、低脂肪，具有降胆固醇的作用，吃的时候可混搭；而紫茄含有维生素P，有显著的降低血脂的功能，番茄的番茄红素有效降低血液中“坏胆固醇”的水平，番茄红素在熟西红柿中含量最高。因此，两茄可一起做熟吃。9.张大叔：那么‘生吃熟吃有一瓜’中的一瓜值得是什么？又有什么好处？小李：这‘一瓜’指的是黄瓜，黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。生吃熟吃都可以。10.张大叔：哦哦，我懂了。那么最后一句说的饭后喝茶有什么好处呢？小李：茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每顿饭后一杯茶，可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。11.张大叔：原来这些常见的东西还有降血脂的作用，今晚回家就按照这个煮着吃试下效果。