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减肥美食美味土豆泥

时间:2024-11-10 12:46:35

婆婆临时出去了,要自己搞定晚餐。图方便又要营养弹镡蛤跄美味,我打算做一个西式简餐:土豆泥,搭配牛排,再加个水果色拉,搞定!土豆泥一直是蟛杆戛攉小朋友们都喜欢的,软糯香甜。里面我还放了红肠,青豆,玉米粒和胡萝卜,营养还是很全面的。

食材

土豆1大个

青豆玉米胡萝卜粒一小碗

红肠5片

牛奶2大勺

色拉酱2大勺

方法/步骤

1、由于我买的土豆个头比较小,所以多挑了几个。红肠也可以用方腿代替。

减肥美食美味土豆泥

2、土豆隔水蒸,青豆玉米胡萝卜粒也要蒸一下。土豆蒸了15分钟,那些蔬扯会迸莪菜蒸5分钟就行。土豆直到可以插入筷子就好了,然后用勺子碾成泥。

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3、然后把这些都拌起来,拌匀后加入牛奶,不要太多,稀了就形成不了圆团状。再把色拉酱骷钠疔镟拌入,色拉酱的多少其实由自己的口味而定,可以尝下味道再定。

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4、这是成品。

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5、土豆泥牛排,非常经典。

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6、最后,我吃了水果沙拉,还有晚餐。冷静下来,把土豆泥清理干净。

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