12月的天，真的是冷的亲妈都不认得了，尤其是不南不北的地区，又没暖气，天气又湿冷，那怎么办呢？下面就来学习几招，让自己过个暖冬！
方法/步骤
1、穿衣保暖穿衣保暖实际也是有技巧的水貔藻疽，不要以为穿的越多就越暖，热量不是衣服产生的，是身体自己产生的，所以穿衣的功能实际是保暖而紧鋈笆珀不是产热。首先，衣服不能太紧，太紧的衣服反而会抑制住身体血液循环，对保暖不利，穿稍微宽松的衣服，有空气阻隔寒凉，反而会觉得暖和。再次，穿件加绒保暖内衣，一件厚羊毛衫，一件厚羽绒服，身上的保暖措施应该差不多了，然后围一条围巾，带上手套，一个毛线帽，防止身体其他部分热量流失，裤子的话穿条秋裤，一条加绒长裤，也差不多了，脚上也要保暖，袜子穿冬季加绒袜，鞋子穿加绒棉靴！
2、外部供暖如果你还是觉得冷，开热空调吧，开到最大，这样室内起码会暖些，然后睡觉时可以开个电热毯，平常出门在身上贴个暖宝宝，捂个热水壶啥的都是保暖小技巧。
3、运动运动是最有效的产热方式，可以使身体由内而外的热起来，每日最好保证30分钟以上的中等强度运动，如慢跑，走路，跳绳，球类运动，不仅可以使身体热起来，对心肺功能也有好处。
4、吃热食大有矶窍崮冬天喝碗热乎的汤，或者来碗热汤面都是不错的选择，可以让身体血液循环起来，同时也可以吃点热性食物如生姜，辣椒，桂圆，羊肉等冬季温补食材，尽量少吃西瓜，黄瓜，丝瓜等寒凉食物。
5、和朋友或家人一起去玩一个人待着会比较孤独，同时也会觉得比较冷，多和人交往，和朋友去玩或是和家人团聚，大家一起交流不会那么孤单，同时你在玩或是交流的过程中身体也是在产热的。
