高考失眠了怎么办怎么尽快入睡

高考失眠了怎么办怎么尽快入睡？请看本文

工具/原料

失眠

方法/步骤

1、高考失眠了怎么办怎么尽快入睡？首先高考失眠可能是压力过大，要学会减压。

2、可以睡前喝点牛奶，有助于睡眠。

3、可以泡泡脚，睡前泡脚不要剧烈运动。

4、按时休息，不要复习到很晚，临时抱佛脚一点用都没有。

5、咖啡什么的不要喝，压力大有空就多和朋友谈谈心。

6、放宽心态，高考没什么大不了的。