如果您背痛，不确定是什么原因，请采取以下措施缓解疼痛：
方法/步骤
1、止疼药这可能是你首先考虑的问题，但是，这只能是暂时的缓解，如果滥用可能会出现病情恶化和危险的并发症。记住，不要经常使用。
2、脚底按摩当背痛过度时，选择按摩，穴位按摩以帮助减轻疼痛跷孳岔养。轻柔按摩疼痛部位的穴位，将有助于刺激血液循环，减轻疼痛和炎症。但是，此方法必须由合格的人员操作以确保安全。
3、休息放松疼痛时，以舒适的姿势躺在硬垫上，膝盖的腿下方垫一个枕头以放松背部，减轻不适合疼痛感。30分钟后轻轻旋转更改位置。至少连续3天，使其有时间回复。
4、工作时改变姿势不免不良姿势，如坐在计算机前的时间太长，搬运重物错误的姿势，因为这是引起背痛的主要原因。以正确的姿势坐着、直立将有助于缓解疼痛。
5、伸展脊柱你可以进行诸如摇摆、倒立摆姿势等运动10分钟，这有助于脊柱伸展，有效减轻疼痛。
6、除以上措施箍鲂遥哒外，你可以每天使用锻炼方法，这也有助于提高有效缓解背部疼痛。锻炼1锻炼举重：俯卧，将肘部放在地板上，蔼菱焱濒伸展双腿，脚尖接触地板，将上半身推离地板。正常呼吸保持30分钟。然后回到俯卧位置，将两只手放在头部旁边，均匀呼吸。
7、锻炼2坐直，双腿交叉，手靠近臀部。深吸一口气，呼气，同时尽可能的头部左转，右手扭动。直视肩膀，保持一分钟，重复另一侧。
