我会螅岔出礤在此文中揭露我自己有多么懒，希望评论区不要骂我，说以后没人敢娶我，我未来婆婆不稀饭我。。。。。。作为祖国的未来和花朵，我从初中起就被爸妈嫌弃了，唉，说来话倒也不长。情况就是，俱蒉檑诟回家三天后开始被父母说，成天睡懒觉，怎么这么懒，衣服也不洗，房间也不收拾，饭也不会做，除了会认俩字，还有什么用～哎，我本人是试过不少方法的，希望能让父母不嫌弃我。比如开始干活，尽量早起，说些好听的话，可是下有对策，上有政策，我的父母竟然提高了期待，希望我干更多活，没有一句夸夸，这跟不涨工资却要我加班有什么分别啊，摔！这样当然会有口角，更何况，我面临的是，一边努力一边还被挑刺，一边干活一边被提醒，你以后还是要被婆婆嫌的。。。妈，我不管我那什么婆婆嫌不嫌，您能先不嫌我吗？这个办法，最后我当然没有坚持下去。我一直相信，如果一个办法，你不能坚持，那它就不是好办法。所以我也不打算勉强自己了，我可不想勉强着勉强着就把自己变成一个炸药桶。
工具/原料
体会自己的感受和需要（比如上文中我的自尊心）
和他人的需要和感受（父母的情绪以及情绪背后指示的对她的需求）
方法/步骤
1、其实事情都是小的，为什么我却如此认真生气呢。于鋈守踬痊是我开始观察。第一件我想知道的事是，为什么父母指出我的一件做得不妥当的事，我会生气。妈妈的原话是这样的，你今天没有去喂鸡，没有捡鸡蛋，你怎么这么笨锵荚徕啭？衣服放了两天了还没洗，你自己的衣服不洗了吗？你怎么这么懒？你到现在还穿长袖，脑子进水了还是被门夹了？在每次被批评之后，我都知道自己做得不够好，可是很听话地改变又让我觉得很委屈，我在无数次困惑之后终于明白，我妈的批评是对事又对人！她将我做的事和养成的不良生活习惯归咎于我这个人懒，可我觉得自己从小就真的是个爱做家务活的小孩，但是由于我自初中学业加重我妈就没让我干活，所以我就没有做家务的意识了，一直以来我被批评的难过在于，我心里想，我不是懒人！你又没说我需要帮你捡鸡蛋，没说我要收豆子，没说我要拖地板……我自己汗颜("▔㉨▔)汗，这个好像是常识，但是我当时真的很郁闷，觉得自己的人格受到了质疑，觉得自己只是不知道而已……是的，我和妈妈吵架，在我看来不是某件活的问题，而且她的批评永远涉及到人，而我的自我认同，永远不觉得自己是那样的人。于是我愤怒在你眼里我就是这样的，我更不想改变。我知道我弟也是这样，每次他也是很多事做得不好，但他的言辞也是，反正你就觉得我是这样的人，行！我懒，我学习不好，我差劲……那你还指望我做什么？问题被牵扯到表达方式上吗？不仅仅，父母的话语反应了，他们并不相信我们是个乖孩子，错事＝我们不乖、笨、懒、差劲。这不符合对事不对人的原则。可是扩展到生活里，我们不也是这样评判人的吗？我想起别人背地里嚼舌根的场景。他怎么做这种事呢？我从没见过这么自私自利的怪物……我们也是这样判断人的。一个人的作为的确可以反映一个人，可是大多数人只是情绪的傀儡，他们做的不过是用错误的方式表达自己情绪而已。对于我而言，我希望的是获得无条件的相信，而我也愿意变得更好，很辛苦很难也没有关系，没有人知道，这些质疑的话语促使我们远离变好的道路。有些人，做过一些不好的事，于是我们说他这人不好，自私，他应该怎样，不应该怎样，可是没有人考虑过他的感受。其实我观察所得，道理他也知道，可是他的感受受到忽视，任何不合理的行为，背后都只是受感受受情绪主导，如果有人能体察到，他会冷静下来，他会变nice。从这一刻我明白，大家都只是有情绪，需要得到别人体察和倾听的普通人罢了。
2、分析到这一步，那么我们不满，是由于觉得父母不尊重不相信我们，她的言辞处处是对我们为人的否定。而对父母来说，为什么那么烦躁，一件很小的事总是唠唠叨叨？他们的感受又是什么？思考了半天，我倾向于认为，大多数情况下，她们的批评是她们是她们表达需要和请求的方式。批评往往暗含着期待，只是她们并不习惯直接说出自己的需要，而是指责我们有什么错。这么一想，我心中的风暴忽然就消失了。我忽然觉得自己的人格没有受到伤害。以后就算被骂，这一思考方式就是我的铜墙铁壁。米歇尔说，只要我们专注于他人的感受和需要，所有的批评，攻击，辱骂和嘲讽都会消失，瞬间觉得自己可以担任世界和平大使了，想想还有点小鸡冻呢！
3、作为中国的未来和金花，我们这些宝宝究竟要如何行动呢？听到不中听的话时，我们往往第一反应不是自责就是责备别人，但是试着体会自己的感受和需要（比如上文中我的自尊心），和他人的需要和感受（父母的情绪以及情绪背后指示的对她的需求）。从我们的角度上说，如果我们面对批评时，不再将其视为对自身人格的质疑，而是将其视为父母表达自己需要和请求的方式，将注意力放在她们的感受与需要上，自身的愤怒，对方的批评、嘲讽都会即时消失。
