红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含瞠饨土椿量相当丰富，具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的纾解，时常喝一碗热呼呼的事傥枕败红豆汤，都能发挥调经通乳的功效。但必须注意的是，最好不要与汤圆、粉圆等甜食混合吃，因为这样的热量会过高，但可以加一点红糖，会具有暖身的效果。
食材
红豆适量
莲子适量
红糖适量
生粉适量
方法/步骤
1、备红豆、莲子、红糖、生粉，这些超市都能买得到。
2、需要先将红豆和莲子泡2个小时。
3、煮锅里放清水，再倒进红豆和莲子。
4、使用电饭锅煮饭功能，煮一小时煮浓绸煮熟。
5、根据自己口味适量放进红糖提甜。
6、生粉用清水化开。
7、倒进生粉水能起更绸的作用，不放也行。
8、再次烧开，香喷喷的红豆莲子羹就做好了。
