虽然现实是残酷了一点，但是如侈砉齿垃果爱走了怎么挽留也都是于事无补的，不爱就是不爱了，那么既然不爱对方，又觉得彼此之间的感情没有办法继续，那么我们应该选择何种方式来和对方沟通让对方受到的伤害降到最低呢？
方法/步骤
1、自己先冷静下来，虽然不爱对方了，但是对方和自己曾经相爱过，也不能想到什么就马上说什么，这样太直接的方式会伤害放到对方，所以自己必须先冷静下来好好想一想该怎么和对方说最合适的。
2、可以暗示对方，平时两个人单独相处的时候，可以适当的去暗示一下对方，让对方下意识的感觉你有分手的想法，这样也可以给对方一些时间适应，等机会成熟了再和对方说清楚
3、如果不敢当面和对方说清楚，那么你可以通过QQ或者是微信的方式又或者是通过邮件的方式来改制对方你的想法，而且语气还有文字也要适当，不能过于上海人，这样对方看了心理也没有那么难受
4、适当的去疏远对方，让溏胃釜阼对方对自己的感情也有所冷淡，如果一天到晚的腻乎在一起，你提出和对方分手的时候，对方因为不适应，受的伤害也会越大，所以可以在发现自己不对方的时候适当的去疏远对方。
5、找个合适的时间和机会，单独的把对方约出来，然后将自己内心最真实的想法告诉对方，并且态度一定要坚决，不爱就不爱，要让对方看到你的去意已决，他才不会对你抱有希望
6、不能拖泥带水，既然选择了和对方坦白自己的想法，那么就不要三心二意，拖泥带水，一定要对自己选择坚持下去，不能走了还回头和对方剪不断理还乱，要做到老死不相往来，将伤害降到最低
