仰卧起坐正确的姿势是什么

我和孩子在做仰卧起做。忽然，有体育老师说：双手抱头已经是多年溱碳叛鹤前的错误技术动作，请纠正学生的“抱头杀”。我大吃一惊。正确的姿势是怎么样的/

工具/原料

平坦的地面等

方法/步骤

1、身体平躺。

2、标准仰卧起坐，是双手摸着耳朵。

3、具体步骤：不要猛用力，背部弯曲，使上背腾空，不碰地面

4、双手夹住头两侧，肘关节触碰到膝关节

5、还原

6、这样才有效、安全，最大化地锻炼腹部肌肉!

7、【注意】如果抱头。在用力的时候会扭曲颈部肌肉，这样有很大的风险，弄伤颈部肌肉神经。