中国老年旅游网提议矣把噌供-旅游时衣食住行小指南
衣：
1）衣裤不宜过于宽大或窄小，溅局柑氍以免影响走路。
2）旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。
3）夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是：白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。
4）为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应戴上草帽或白色遮阳帽。5）需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。
食：
1）不要太多地改变自己饮食习惯，注意荤素搭配、多食水果。
2）旅游中应饮用含有盐、钾、镁、钙、铁等物质的水或饮料，但不能一次饮水过多，以不超过300ML为宜。
3）最好带些饼干、糕点，防止途中无法就餐，但必须禁止暴饮暴食。
4）各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。
5）各地都有风味小吃，特产瓜果，大家吃时勿忘考虑服不服水土的问题。
6）饮茶不宜过多、过浓，以免引起兴奋、失眠、多尿、便秘、心跳加快等症。
7）少量饮酒可促进血液循环、消除疲劳。8）注意饮食卫生。
住
1）不要住太贵的饭店，因为出来主要是旅游，而不是睡觉，所以干净、舒适即可。
2）只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。
3）如果因换环境不能入睡，睡前洗个热水澡。4）床具要干净，内裤要穿好，防止得传染病。
4）住宿以后及时盥洗、淋浴，更换内衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲劳。
5）不要在有风的地方久留，否则易引起感冒或关节疼痛。
6）尽量乘坐晚上的火车、轮船，可以省下住宿费用。但是最好轮流睡觉，保护财物。
7）出行前在网上预订客房，可以多看几家报价。网上预订能拿到很低的价格。
8）若当地无网上订房，可以通过贴贴子，email，电话等方式订房。
9）住宿时要注意安全。最好包房或住单人房。11）饭店的选择要靠近旅游点或交通便捷。
10）若你的饭店条件较差，那么隔几天换个好点的饭店，让疲惫的身躯放松放松。
行
1）选择游览目的地，一定要注意进得去，也出得来。2）先买好返程票。3）乘交通工具注意安全。
2）所到处宜购买一份当地地图，以防迷路。
3）走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。
4）有时候选择慢车，因为在车上呆一个晚上，可省下一天的住宿费。
5）虽然，打一次“的”至少要花掉10块钱。但有时，这10块钱不仅节约了宝贵的时间，还有机会让你恢复体力。
6）长途汽车，要坐正规车站发的车，在售票窗口买票时要问清楚是哪辆车。如果是招手车，一定要问清价格和是否要转车。
7）在一些地方可以搭顺风车，不过要注意安全。
8）坐船的时候注意不要在代办点买票，因为有时候，他们会收几十元的代办费。
游：
1）不要轻信过分热情的导游，他很可能是匹“野马”；
2）不要相信报价过低的导游，他很可能中途“丢您”；
3）不要不问明路线就盲从，防止导游引您“探险”；
4）去游览景点之前，找些有关介绍读一读，把读书和游览结合起来，会提高旅游档次。
5）因旅游交通费是主要开支，为此，最好能将目的地附近的景点顺便一游。
6）不要只游览，也顺便考察一下当地和自己行业有关的状况，则会受到启发，使旅游具有更大意义。
购
1）只购当地独有的。
2）购当地非常便宜的，可以节省旅游费用的开支。
3）千万别购太重的物品，防止行李超重。
4）不要随便出手买“古董”，“古玩”，除非您内行；
5）别相信“人形何首乌”，那是千年难遇；
6）看清商品还价，讲定价格再拿，索要凭证备查。
娱
1）不要入迷，适可而止。
2）玩一些当地喜闻乐见的项目，自己又没玩过的。
3）注意安全，保存体力，切勿到不适当的场所。