【养生功效】红腰豆原产于南美洲，是干豆中营养最丰富的一种，含丰富的维生素A、B、C及E，也含有丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。在我国湖南昭阳地区一个苗族村，村民们世世代代有常年吃南瓜的饮食习惯，这个村居民贫血病极少。原来南瓜不仅含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质，更重要的是含有人体造血必需的微量元素铁和锌。其中铁是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功能。这款豆浆具有补血、增强免疫力的功效。
食材
红腰豆60克
黄豆30克
南瓜60克
砂糖60克
清水1200毫升
步骤/方法
1、准备食材：红腰豆60克、南瓜60克、黄豆30克、砂糖60克。
2、将南瓜切成丁，和洗净的红腰豆、黄豆同放入破壁机。
3、加入1200毫升的清水。
4、选择【豆浆】功能，启动。
5、程序结束后加入60克砂糖，点动搅打30秒即可。
6、滤出豆浆饮用。
