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女人产后应该做些什么

时间:2024-10-31 13:21:33

十月沩取庞予怀胎,分娩之后,很多人就不再注意,其实这是不对的,月子期间,妇女还要格外的注意,处理不好,可能会落下病根,不能马虎,那么产后要注意哪些方面呢?

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方法/步骤

1、饮食:产后可以喝一些蔬菜汤,最好选择一些比较清淡的蔬菜汤,不要立即服用催奶的食物,五天之后可以食用

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2、通风:在产后期间,要避免身体直接吹到风,要开空调时,不溴溢菏确要将风口对着产妇,如果因为夏季炎热,产妇身上衣服湿了,一定要马上换上干爽的衣服,晚上睡觉时也要穿上睡衣,避免受风寒

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3、运动:产后八小时左右,可以在床上坐着,如果分娩期间没有问题,12个小时之后可以简单的活动,之后就可以随意的活动,但是不要做剧烈的运动和长久的站立

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4、营养:产后的前两周不要大补,主要的目的是为了排恶露,可以吃一些碱性食物,改善产后很多女性掉发的问题,例如金针菇,番茄等等

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5、寒凉:产后期间不能吃寒凉的食物,或者是冷性的瓜果蔬菜,如果实在是出汗,口渴,可以吃一些西瓜消暑

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6、劳累:产后女性要注意,不要刚刚生产完就去干一些家务,否则可能因为过度的劳动落下病根儿,还有不要马上去减肥

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