奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。奇亚籽含有丰富的蛋白质，含量比大豆更高，是纯牛奶蛋白含量的5倍。尤其是奇亚籽中的蛋白质是含有20种氨基酸的完整优质蛋白，在植物类的蛋白载体中是非常罕见的。奇亚籽最开始是在欧美流行，后逐渐传到日本和我国，它富含可溶性纤维素，不仅可以降低胆固醇，而且有助于甩掉脂肪，轻松减肥。奇亚籽这个神奇的食物立马上了好莱坞明星的采购清单。就连澳洲超级名模米兰达可儿也为它背书，说自己生完孩子后能立刻恢复好身材的秘密就是"奇亚籽"。今天就推荐这款用奇亚籽做的饮品。
食材
奇亚籽1勺
杨桃1/2个
橙子1个
金橘4个
柠檬1/2个
方法/步骤
1、步骤1水果放盐水中浸泡去农药残留
2、步骤2橙子一切二
3、步骤3一半的橙子切片
4、步骤4另一半橙子挤压出汁，备用
5、步骤5半个柠檬切片
6、步骤6四个金橘一切二
7、步骤7杨桃切片
8、步骤8杯子中倒入橙汁
9、步骤9水果放入杯子中
10、步骤10撒入奇亚籽，再倒入温水，就可以享用了
