心理低潮期也就是周期性的身体和心理状态不佳，面对这种情况，我们应该怎样学会去克服心里低潮期，怎样调整自己的状态呢？
方法/步骤
1、【放空自己】给自己留一些个人时间，好好思考自己的现状，学会自己找出自己焦虑的原因，主动的去面对困难，困难像弹簧你弱它就强，只有敢于直视自己的困难，才能真正的去克服它。
2、【看励志电影】“艺术源于生活又高于生活”其实很多电影都是纪实改编的，比起现实，电影往往又会有鼓励人的元素在里面，所以，如果你感觉生活苦闷就去静下心来去欣赏一部精彩的电影。
3、【找到正确的发泄途径】有些人喜欢运动发泄，有些人喜欢听歌缓解心情，有些人要通过哭泣来发泄内心的苦闷。选择一种适合自己的发泄途径，将心中的苦闷适时的发泄出来。
4、【学会倾诉】工作的苦闷可以跟家人说，生活的事情可以和朋友聊，之所以选择不同的人聊不同领域内的事情，主要是考虑到大家的心理方面，不在同一圈子人聊其他的事情说起来比较不会有心理压力。
5、【给自己积极的心理暗示】每天告诉自传陔侔抒己“再坚持最后一天，所有不好的事情都会过去”，如果你觉得坚持一天也苠写滩桫很辛苦，那就告诉自己“再坚持一秒，下一秒钟再告诉自己坚持一秒”，人的潜力是无限的，只要你相信自己可以做到，那你就一定能做到。
6、【充实自己】放空自己之后，等到情绪谀薜频扰得到一定的缓解，那么要做的就是充实自己，只有让自己的生活在正常的轨迹中逐步前进，那么你才不会经常性的陷入情绪低潮期，选一些自己感兴趣的事情，充搏皋咬夼实自己的生活，但是切记，不要给自己徒增压力。
