不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉冰凉的，特别不舒服，特别是到了冬天的时候，更是冷得不能睡觉。
方法/步骤
1、1.赙阪释辅阳气不足。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干末梢部位，统潇瘵侃就会出现畏寒，手脚冰冷的现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否阳气不足了。
2、2.末伸篑赅脏梢神经循环不好。冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力降低芟坳葩津，使手脚尤其是指尖，脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服，吃暖的食物，多动起来等就能促进回流，缓解问题了！
3、3.心脏墼粗昶玻衰睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管兄的功能出现障碍，就会葩溆氩棍影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
4、4.激素影响在晚上脚冷症状人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。
5、总结了上面的观点，你是否对自己的身体有了一定的了解呢？那么接下来的7招会教你如何缓解脚部冰凉。
6、1.要注意保暖，尤其是注意保持腰背，小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。
7、2.要穿比较宽松的衣服，切记莫要穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉
8、3.要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
9、4.要加强体育运动和体力运动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。
10、5.要多吃乌鸡、羊肉、牛肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰或冷饮、少吃瓜果、白萝卜、绿豆等寒性食物。
11、6.要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜，高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
12、7.要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。
