买个泡沫轴,在瑜伽垫上做动作,两手鹾烯轮挤放地上慢慢将身体撑起来等,30秒换一次边,每天做3分钟,坚持一段时间就可以看到效果
方法/步骤
1、瑜伽垫上两手放地上慢慢将身体撑起来
2、30秒换一次边大概每30秒换一次边
3、每天训练3分钟左右即可
4、效果坚持一段时间就能看到明显效果了
买个泡沫轴,在瑜伽垫上做动作,两手鹾烯轮挤放地上慢慢将身体撑起来等,30秒换一次边,每天做3分钟,坚持一段时间就可以看到效果
方法/步骤
1、瑜伽垫上两手放地上慢慢将身体撑起来
2、30秒换一次边大概每30秒换一次边
3、每天训练3分钟左右即可
4、效果坚持一段时间就能看到明显效果了