保持每天充足的睡眠是很有必要的,但是我们自己常常因为一些小事冥想而苦苦无法睡着,到底应该怎么办呢?
工具/原料
微笑
方法/步骤
1、睡前喝杯牛奶,有助睡眠。
2、睡前泡泡脚,清楚全身的烦躁感。
3、坚持每天的运动量。
4、让自己一天的生活充实起来。
5、戴着宽松一些的眼罩睡觉让眼睛更加舒适。
6、微笑面对生活。
保持每天充足的睡眠是很有必要的,但是我们自己常常因为一些小事冥想而苦苦无法睡着,到底应该怎么办呢?
工具/原料
微笑
方法/步骤
1、睡前喝杯牛奶,有助睡眠。
2、睡前泡泡脚,清楚全身的烦躁感。
3、坚持每天的运动量。
4、让自己一天的生活充实起来。
5、戴着宽松一些的眼罩睡觉让眼睛更加舒适。
6、微笑面对生活。