智能手环除了能够记录我们的运动状态之外，还能够记录我们的睡眠咽疖纲掇状态和睡眠质量，市场上的小米手环、bong手环都能够监测我们的睡眠质量、睡眠时间等，那么他们是通过体动记录仪恝依在绌来记录我们的睡眠状态的，通过每2分钟的记录数据来分析我们是处在睡眠状态还是活动状态，甚至区分出浅睡眠还是深睡眠，那么向上君今天以bongII手环为例，为大家带来智能手环查看、监测睡眠时间、睡眠质量的方法。
工具/原料
手机
bong
方法/步骤
1、首先我们要打开蓝牙，下载并打开bong软件，然后进行绑定，方法参考以下经验；
2、绑定过手环之后，我们要同步上传数据，方法参考以下经验；
3、数据同步过之后，那么我们在主界面就可以看到一天的运动状态了；
4、界面向下拉，找到我们的夜晚睡眠时间，然后点击一下；
5、接着就弹出了我们的睡眠情况，首先是我们的睡眠时长，包括睡眠的起始时间、浅睡时长、深睡时长等；
6、界面向下拉，我们可以看到睡眠分布图，图中用浅蓝和深蓝代表我们的浅睡和深睡状态；
7、我们喘揲塾疖点击不同颜色的区域，能够显示我们具体在某个时间段处在的睡眠状态，小编的睡眠大部分处于浅睡，所以睡眠质量不好。
