人类的生活一定要有一定的规律，只有保持正常的规律才能保持健康。如果我们经常赖床不起来的腑尸倚匝话会打乱人体的正常的生物钟规律。想利用假期来补充睡眠，可以在假期前两天多睡一两个小时。不要突然赖床。赖沃台忒埋床是不能够补充精力的
工具/原料
赖床的危害
方法/步骤
1、长期赖床会影响泌尿系统的健康。赖床的时候，我们早晨应该起床排尿的，赖床导致身体系统中的排泄物不能排出体外。
2、赖床可能会造成大脑供血不足，我们都会发现我们在赖床的时候，起床之后可能一样没有缔眠箨盘精神，头昏脑涨的，那时因为睡得时间过长，大脑供血不足。
3、赖床会导致消化不良，赖床的人不会吃早餐，对肠胃功能产生了不利的影响。并且还可能造成便秘。
4、赖床会破坏人体正常的生物钟规律。凡是不能适应自己的身体的规律的，都会对我们的身体产生伤害。
5、我们想赖床的时候，首先做起来，清醒一下。然后再起床，不要躺在床上想着一会就起来。
