人们喜欢吃零食,但是不停地吃零食对身体是有害的;过多地吃零食会导致我们发胖,导致我们上譬挝钣苈火,拉肚子或者其它。那么如何阻止狂吃零食?
方法/步骤
1、喝杯热水:停下正在吃零食的嘴巴,零食吃多了一定很渴吧?来~~喝杯热水。
2、远离零食:什么,喝完水还想吃?好吧,把你的零食放远点。
3、分散注意力:接下来分散注意力,可以与别人聊天,可以看电视,刷朋友圈……
4、出去溜达:如果与别人聊天,可以看电视,刷朋友圈……都无法阻止吃零食的想法,你可以出去溜达。
5、上床睡觉:出去溜达总是要回来的,累了吧~~睡觉。
6、找人监督:吃零食的CD时间未到,为了防止短时间内再吃零食,找小伙伴监督把。