许多慢性伤病者，如：高血压，心脏病，关节炎，想要恢复自己的身体，强身健体，但苦于找不到适应能力自己的锻炼方法，使伤病延长和加重。那么，慢性伤病者护如何正确进行强身锻炼呢？养生专家建议以下几点：
方法/步骤
1、其－，要心情乐观，树立战胜伤病的坚定信心。既有伤病，则安之，自己完全不用心浮气躁，让体内慢慢生长抵抗力和它作斗争，直至最后战而胜之，这是对付慢性病的方法。
2、其二，慢性伤病者应选择一些比较柔和，缓慢的项目旅邯佤践进行锻炼。例如太极拳，太极剑，八卦掌，五禽戏，易筋经，祛病延年二十势，练功卑瓿寡狍十八法，伤骨科练功疗法，腰腿痛防治操，保健体操，保健按摩，云手，甩手，分云捧月式等。可练全套，也可练半套，一段或几个单个动作。此外，要根据伤病的特点，选择适当的动作。例如，高血压病患者，要少做过于低头的动作，关节炎病患者，下肢的姿势就要蹲得稍高一些。
3、其三，加强医务监督。锻炼前，应争取医生的指导，锻炼一段时期后，应进行必要的体格检查。平时应加强自我健康监督。例如，练习前后测量一下自己的脉搏，有条件的还可量血压。通过睡眠，食欲，情绪等变化来考虑锻炼的方式，方法及运动量是否合适，在医生指导下适当调整。
4、其四，贵在坚持。养生强身必须长期地系统地坚持练习。切忌热－阵，冷一阵。三天打鱼两天晒网，肯定达不到恢复健康，恢复功能的目的。其五，慢性伤病者进行武术锻炼，必须随着病情好转，体力增强和动作熟练而逐步提高活动量，循序渐进。突然加大运动量就会影响健康，加重病情。长期进行同量的运动，对早日恢复健康，作用不大。所以，要不断提高运动量。