在传染病多发的时节,如果想要能够抵抗病菌,不要被传染,就要学会预防传染病,那要如何有效地预防传染病呢?
工具/原料
家居服
搞卫生
方法/步骤
1、一是要讲卫生,外出回到家里后,还有要吃饭前都一定要先用洗手液洗手,回到家换家居服,尽量不要外出的衣服在家里穿。
2、二是尽量少去人口密集的地方,人口密集的地方细菌病毒也多,如果可以还是不要去了,如果实在没办瓠鲶陋啼法,要戴上口罩。如果要去医院,最好能戴上口罩。
3、三是平时搞好家里的卫生,特别是一些死角,减少蚊虫的滋生,可以适量用些消毒水,勤开窗户通风换气。
4、四是平时要加强锻炼,每天保证半小时以上的运动,尽量要出汗,帮助排出身体里的毒素,通过锻炼增强体质,提高抵抗力。
5、五是合理膳薅黾稣形食,平时要注意不要吃得太过精细,要粗细结合,荤素搭配,三餐按时吃,不要吃太多煎炸食品,良好的饮食习惯才会有好身体。
6、六是平时可以吃点大蒜、姜这些嘀芟苒疾有杀菌作用的食物,这类食物对于提高身体对病菌的抵抗能力有很好的作用。不过胃不好的朋友要注意。