夏天来了,炎热的天气下进行室外活动容易出现中暑。对出现中暑症状的人可以如何缓解呢?
中暑症状
1、一琐绔纠滴般来说,出现轻微的中暑可能会有以下症状:头晕、眼花、浑身无力、注意力不集中、面色潮红、体温略有升高等。
2、出现严重的中暑症状,情况就比较危险了:恶心、呕吐、意识障碍、体温升高明显、甚至出现昏迷等。
缓解中暑症状的方法
1、迅速脱离高温环境,到阴凉通风的地方休息。
2、喝些淡盐水或含盐饮料。
3、用温热毛巾擦拭全身,可重复擦拭几次,可有效降温。
4、清淡饮食,忌辛辣油腻食品。可喝些茶水、绿豆汤等解暑饮品。
5、多休息,保证充足睡眠。一般轻度的中暑现象一般可通过清淡饮食+充足睡眠得以痊愈。
6、如较严重者,建议及时用以上方法进行初步降温解暑,同时定时测量体温,必要时及时就医。