你可能对自己的形象感到不满，或希望变得更加好看。无论是哪种情况，都有许多方法帮助你提升形象，让自己感觉良好。从锻炼到发型，本文将帮助你做出想要的改变，取得应得的自信。
自省
1、问自己为何想要提升形象。这样做是为了自己，还是为了他人？你想通过提升形象达到什么目的？如果你试图改变自己的外表来吸引他人，那么在实施以下步骤时，注意坚持真我，只做那些自己认为正确的事情。
2、确定自己对哪些部分感到满意，哪些部分不太喜欢。我们大多数人会觉得确定自己不喜欢的部分更容易一些，但了解自身的优点同样重要。确定最满意的部分后，想想自己应该如何展现最佳的自我。
3、面对现实，知道哪些事情是你可以改变的，而哪些事情是你无法改变的。列出你喜欢和不喜欢的各项内容，然后以现实的角度来考虑哪些部分是你确实能够改变的。这样做可能会有所帮助。例如，个子不高是你无法改变的，但如果你愿意，可以穿高跟鞋（女性）或厚底鞋（男性或女性）来让自己显得更高。在衣着和发型方面，你也可以通过某些手段来给人以修长的感觉。例如，如果你不高，那么就不应该留长发，或穿下摆达到膝盖以下的长外套，因为它们会让你显得更矮。
4、学会喜欢自己的特质。也许你对自己的形象很不满意，但传统的审美并非评判外貌的唯一标准。完成以下步骤后，试着将至少一项内容从你的“不喜欢”清单移至“喜欢”清单。也许你讨厌自己的头发，因为它太过浓密。但是，经过适当修剪，使用正确的产品和发型后，你也许能使情况发生改变，真正喜欢上自己头发的各种可能性。
5、做真实的自己。理想情况下，提升自己的形象要做的就是展示真我，而不是将自己塑造成符合社会大众标准的魅力典范。在努力提升自己形象的过程中，请记住这一点。也许你最喜欢自己天然的发色和肤色，还有中性的服饰穿着。也许你最喜欢自己染成五颜六色的头发，身上的穿刺饰品，以及手工制作、独一无二的服装。不要让社会来决定最好的自己应该是什么样子。最了解你的是自己。
6、温柔地对待自己。对我们中的部分人而言，让自己对形象更邹菁惨挣加满意是十分简单的，剪个新发型就好了。但对其他人来说，这个过程可能要漫长、困难得多。要知道，我们所有人都是经过颚嗓较娟努力后才能建立自信，保持健康的习惯。关键在于保持积极的心态，而最重要的是善待自己。如果你认为提升自己的形象需要加强锻炼，那么温柔对待自己的含义就是认清现实，知道自己能力的极限。例如，如果你没有定期锻炼的习惯，那么开始时一周锻炼两次，再慢慢提高频率。温柔还意味着如果少锻炼了一天或出现失误，你不会生自己的气。你会承认错误，原谅自己，然后承诺明天重新开始。
7、制定切实可行的行动计划。对目标有清晰的认识，能驴织裕篡够帮助你保持专注，朝正确的方向努力。制定行动计划时，注意不要一次性为自己设置太多目番舸榆毛标。如果一次性做出太多改变，你可能会难以承受，无法坚持任何改变。如果决定减肥、改善皮肤和改善睡眠，你很可能需要分阶段地改变自己的生活方式。例如，你可以从一周锻炼两次开始，在第一个星期或头两个星期中，保证每天使用适当的洗面乳洗脸两次。你应该弄清楚自己的皮肤是干性、中性、混合性还是易生痤疮的皮肤，根据皮肤类型选择适当的洗面乳。
8、做记录。在思考提升形象的动机和计划时，将自己的想法和感受记录到一本日志中。为提升自己的形象写一本日志。在日志中记录你的行动计划，方便你回头参考。培养新的习惯来提升自己的形象时，还是要在日志中进行记录。这能帮助你评估哪些举措是有效的，而哪些是无效的。
9、面对现实并保持耐心。除非你资金充裕，并且愿意接受手术，否则提升形象的努力不会有立竿见影的效果。这是一项需要长期改变生活方式的大工程。你应该给自己必要的时间和空间。所需的时间会因人而异，具体取决于各自的目标和情况。
