敏感绝对不是一个贬义词，这意味你比别人有更强大的洞察力，更注重细节。但是，过度敏感的人来说并不是一件好事，比如，你会因为别人的一句话，一整天处于情绪低落。你发现，似乎没什么能让自己开心起来。
工具/原料
生活经验
个人总结
方法/步骤
1、敏感的原因有很多，但跟成长的环境有很大的关系。没有安全感，患得患失，想要得不到难过，得到的害怕失去，难过，总之会让自己处在各种各样的低落的情绪中。往往让人觉得消极，不与人亲近。
2、这时候要试着让自己的思绪停下来，想想别的事，开心的事，或者做做别的事。我觉得听音乐一直是一个很好的陶冶情操的方法。不管你有多么的烦恼，多么多的忧愁，当你真正坐下来，听一首安静的歌，发现世界都安静了，并没有你想象的那么难。
3、再者，我觉得写写东西是一件很让人放松的事。当你在写下自己的心得，写下自己的思绪的时候，你的心是平静的，即使不平静，你也会在敲击键盘的滴答声中变的平静，或者，有的人习惯纸质，也是一样的效果。
4、一个人的旅行是放松的很好的方式，或许不必在乎目的地，在乎的只是沿途的风景，以及看风景的心情，当你真正回归自然的时候，你才发现自己难过的伤心的都会觉得没有必要，记得当我一个人在火车上，看着窗外，只想去拥抱自然，没有什么能让自己伤心难过。
5、当然，敏感最根源的还是自卑，不够自信。你要敞开心扉去接纳别人不过好的不好的，总是要慢慢的去接受，或许最开始有点难，但是，当你真正敞开心扉，慢慢的去建立自信的时候，你会发现好多的东西并不值得自己去伤心难过。
