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如何放松背阔肌的筋膜
时间:2024-10-23 03:23:32
首先把背部放上去,做一个卷腹的动作,身体微微的拱起来,然后缓慢的由下往上的去放松,把身体侧起来,双手直立往前,用手微微的扶着地面,然后缓慢的身体往前压,去放松背阔肌。
方法/步骤
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