上了年纪的人，肾虚容易珉狂咕导腰膝酸软，四肢无力，尿频或者尿路不畅通。肾功能下降。心理和生理都会很痛苦。通过简单的自我按摩可以解决这个问题。这个方法对中年人也是有效果的。
工具/原料
按摩
方法/步骤
1、原因：身体机能衰弱。老年人常见病，中年人肾功能有问题。生活压力太大。
2、症状：肾虚、肾炎、多尿、尿频、尿路不畅。
3、治疗对策1：通过足部反射区补肾。点按推刮15分钟。1.全足轻按摩，活血。
4、2.梳理肾上腺、肾部、输尿管、膀胱、尿道反射区。
5、3.梳理脾、淋巴等反射区进行消炎。
6、治疗对策2：背部反射区补肾。整个背部梳理：重点是督脉，华佗夹脊和两条膀胱经。由上到下，5鸱远忡绑次。轻推脊柱两侧，大椎到长强。
7、治疗对策3：按摩命门。（位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。）1.在命门上下左陴查哉厥右四周，选择四指宽的4个点按揉。每个点顺时针36次，逆时针24次。在命门处顺时针刻八圄俏90，逆时针60。用手部轻轻揉。
