很多人都有吃零食的习惯,一天到晚嘴巴都没有闲下来的张虢咆噘时候。尽管站到电子称上看到数字狂飙心里气的要死,却怎么也管不住不停咀嚼的嘴。那么如何戒零食呢?一起来看看吧。
方法/步骤
1、规律饮食,一日三餐按时按点吃。
2、寻找零食替代品,可以用无糖口香糖等代替高糖分零食。
3、想要吃零食时可以像品尝美酒一样慢慢喝一杯水。
4、通过煲电话粥或参加户外运动来分散注意力。
5、远离零食环境,减少逛超市次数,家里尽量不要贮存零食。
6、减少熬夜,不仅能降低吃零食的次数,也对身体健康有利。
很多人都有吃零食的习惯,一天到晚嘴巴都没有闲下来的张虢咆噘时候。尽管站到电子称上看到数字狂飙心里气的要死,却怎么也管不住不停咀嚼的嘴。那么如何戒零食呢?一起来看看吧。
方法/步骤
1、规律饮食,一日三餐按时按点吃。
2、寻找零食替代品,可以用无糖口香糖等代替高糖分零食。
3、想要吃零食时可以像品尝美酒一样慢慢喝一杯水。
4、通过煲电话粥或参加户外运动来分散注意力。
5、远离零食环境,减少逛超市次数,家里尽量不要贮存零食。
6、减少熬夜,不仅能降低吃零食的次数,也对身体健康有利。