平时的保健预防就应该从缓解血管壁压力、促进血管收缩入手。因此，对于交通警察、售货员、教师、门卫等需要长时间站立工作的人们来说，不仅不能洗桑拿、长时间晒日光浴，洗澡水的温度也不宜过高，温热即可。已经出现早期酸痛症状的人们最好在洗完澡后再用冷水浸泡腿部。平时应避免久站久坐，每隔半小时就走动几步。站立时则不要保持笔挺的“立正”姿势，不妨略微叉开腿，以免肌肉紧张，进而加剧血液逆流。
人们可以不时把腿部抬至高于心脏平面的位置，多伸展踝关节、伸屈足背，要注意逐步增加活动量。白天工作时可以穿医用弹力袜，这种袜子的特点是比较紧，促进血液从下而上流回心脏，减少血液凝滞。睡觉时则要脱掉弹力袜，用较为松软的枕头把脚垫高，孕妇还要避免仰卧，最好采取侧身睡姿。
需要提醒的是，穿着普通的紧身衣物特别是塑形内衣，反而会加剧病情。这是因为和弹力袜相比，紧身衣通过对腿部施加压力起到塑形的效果，但这种压力的分布并不均匀，腿部越粗的部位受到的压力越大，造成血液聚积在腿部，出于同样的考虑，女性不易穿着高跟鞋。