美味烤羊腿
食材
羊腿1个
土豆3个
胡萝卜3个
洋葱2个
西兰花1个
红薯1斤
八角粉适量
蜂蜜水1：2（蜂蜜：水
孜然适量
迷迭香适量
辣椒粉适量
黑胡椒适量
蒜粉适量
植物油适量
面粉适量
大葱适量
方法/步骤
1、新鲜羊腿洗净。如果是冻羊腿，提前4个小时在常温水中解冻。
2、擦干羊腿，如图逆纹路在羊腿上每隔两厘米划一刀（两面都要划，可以深至骨头）。
3、给羊腿按摩。揉搓的同时分别加入以下调料（使调料渗入切署孢颜匈口深处）：盐黑胡椒蒜粉孜然迷迭香八角粉辣椒粉（建议最后揉，伤手）最后加入植物油均匀揉搓。
4、揉搓调味完毕后，用保鲜膜包好羊腿，放入冰箱腌制过夜。
5、烤羊腿当日沼敫裣秤准备蔬菜底盘。滚刀将胡萝卜、土豆、红薯、洋葱切大块，西兰花掰块。加入少许盐、油、辣椒粉拌匀。放入锡纸包好的烤盘里。
6、将腌制好的羊腿放至烤架上，蔬菜底盘放至烤架下方（便于羊油滴入蔬菜烤盘）。220俣觊鄄幼度烤90分钟。中途每30分钟刷一次调好的蜂蜜水在羊腿上。
7、主食可配抻面或拉条。拉条呀贰硭眶做法：面粉加凉水揉面，饧面约30分钟，将面团擀制为一张约0.5厘米厚的面饼，切成宽约1厘米的面条。入沸水煮，中间加入1次凉水，硼讷侍逖再次沸腾时捞出放入凉水中。A烧油，加入大段大葱，待大葱炸至略焦时捞出。B将A面放入B油中翻炒，加入适量盐、辣椒粉调味。
8、将拉条加入蔬菜盘中拌匀，切开羊腿，肉汁和拉条、蔬菜融为一体，开吃！
