孕初期预防便秘：毛豆芝麻蒸饺

毛豆的蛋白质和钙含量非常高。此外，毛豆的膳食纤维也非常丰富。有助于预防孕期便秘

食材

猪肉糜40g

包菜10g

韭菜10g

韭菜10g

毛豆20g

饺子皮6张

生姜5g

蒜5g

盐0.4g

胡椒粉0.1g

白芝麻3g

芝麻油4g

水30g

醋/酱油适量

方法/步骤

1、猪肉糜、包菜、韭菜、毛豆、生姜、蒜、盐、胡椒粉、白芝麻搅拌均匀

2、饺子皮平铺，错位叠放，接口沾水，肉馅放中间

3、上下对折，卷制

4、煎锅中倒入芝麻油，放入饺子，倒水加盖水煎

5、出锅享用