毛豆的蛋白质和钙含量非常高。此外,毛豆的膳食纤维也非常丰富。有助于预防孕期便秘
食材
猪肉糜40g
包菜10g
韭菜10g
韭菜10g
毛豆20g
饺子皮6张
生姜5g
蒜5g
盐0.4g
胡椒粉0.1g
白芝麻3g
芝麻油4g
水30g
醋/酱油适量
方法/步骤
1、猪肉糜、包菜、韭菜、毛豆、生姜、蒜、盐、胡椒粉、白芝麻搅拌均匀
2、饺子皮平铺,错位叠放,接口沾水,肉馅放中间
3、上下对折,卷制
4、煎锅中倒入芝麻油,放入饺子,倒水加盖水煎
5、出锅享用
毛豆的蛋白质和钙含量非常高。此外,毛豆的膳食纤维也非常丰富。有助于预防孕期便秘
食材
猪肉糜40g
包菜10g
韭菜10g
韭菜10g
毛豆20g
饺子皮6张
生姜5g
蒜5g
盐0.4g
胡椒粉0.1g
白芝麻3g
芝麻油4g
水30g
醋/酱油适量
方法/步骤
1、猪肉糜、包菜、韭菜、毛豆、生姜、蒜、盐、胡椒粉、白芝麻搅拌均匀
2、饺子皮平铺,错位叠放,接口沾水,肉馅放中间
3、上下对折,卷制
4、煎锅中倒入芝麻油,放入饺子,倒水加盖水煎
5、出锅享用