睡觉是每个人正常的生理活动，但有哪些情况睡觉对身体不好呢？
方法/步骤
1、睡眠是我们每天都不能缺少的，既能帮身体恢复体力，又能帮大脑恢复精力，睡觉这么好，其实睡好觉也是一种学问。古人们通过几千年的生活经验总结，得出了“不想短命，莫睡三觉”的俗语。那么你知道这“三觉”指的是什么吗？”
2、一粑颇岔鲷、生气的时候入睡生气后睡觉，会在睡梦中影响到人们的大脑思维，在这过程中，会使得细胞衰老加重，促使血愦茉煲箸压升高，甚至使得大脑出现了缺氧，处于混沌的状态下。平时也应当减少生气！人们常说怒急伤肝，确实是这样，生气过度，对该部位有很大的损伤，将会进一步刺激身体，导致一些有毒物质产生。
3、建议大家生气时可以适当吃些甜食或听听音乐，看自己喜欢的综艺、电视剧分散注意力，等待情绪稳定下来在去睡觉。
4、醉酒后入睡很多人喝完酒过后都会感觉大脑昏昏沉沉的，有种想睡觉的欲望。但是酒后入睡，酒精四曷玫樨很容易被吸收到血液中，导致血液酒精含量偏高．从而刺激血管金赇忍浆内壁，使血压升高。醉酒之后会经常恶心呕吐，但是睡着后，由吐物长时间排不出来，就会堆积到人的气管中，从而造成严重的大脑缺氧，甚至会引起睡眠过程中突发猝死的危害。
5、在喝酒之后，先喝些醒酒汤，等酒精基本消失再正常入睡，可以预防睡觉过程中缺氧，避免出现心率不齐。酒后如果非要小睡一下，建议选择侧卧或俯卧的姿势，这样不会被呕吐物堵住气管从而引起窒息。
6、颠倒黑白的睡颠倒黑白，本就违背人体生理规律，长期睡颠倒觉，容易导致免疫系统紊乱、睡眠障碍，甚至会引起晚上睡不着觉白天也睡不不醒的现象，久而久之不但会影响到正常的工作和生活，还会诱发慢性疾病。
7、上完夜班回家后，不要直接上床睡觉，应该先吃饭！白天工作的人也不会一回家就睡觉。回家后应该先吃一顿饭，如果真的想适应夜间工作模式，我们应该吃一顿传统意义上的“晚餐”，而不是早餐！让身体切换到“夜间模式”。
