那一天的上午很平常，那一天的下午很惊心，那一天打乱了我的生活—缇吾怩舭—2015年11月5日，双手手腕骨折。惺绅寨瞀感谢在那段最艰难的日子里，与我不离不弃的朋友和亲人。特别感谢我的幺公，在我双手不能动弹的时候，给我穿衣喂饭；特别感谢我的好朋友道长，陪我度过手术后的那个难忘的不眠之夜；特别感谢清涧清心，给我无数幻想的动力和坚持的勇气，无论以后是否在一起。最后感谢我的爷爷奶奶，让你们在古稀之年，还为我担忧，照顾我后面的两个月。很欣慰，在同那一天，迎来了好朋友的另一个小生命。行以此文，警戒自己，共勉骨者，感恩永生。
工具/原料
永不放弃
方法/步骤
1、调整好心态当不幸降临时，我们要做的不是去逃避，而是去面对、战胜，尽管这过程是那样的苦涩与孤独。骨折了，就要做好长期作战的准备。当初我骨折时，头两天心情十分低落，晚上都是泪水打湿耳边枕头。之后才慢慢接受了这个现实，准备与骨折君大干一场。滚蛋吧，骨折君！
2、积极配合治疗现在医学很发达，所以不要太过悲观和心理负担，积极配合医生治疗。记得瘫蝠熨夯我们病房有棒瀹跏癞一位年龄四十左右的女性，右手手腕骨折，和我同一天手术的。手术后的手肿的特厉害，手背就像多层汉堡似的，医生每天给我们扎银针消肿，她害怕扎针，所以一直强烈拒绝，医生也没办法，最后，我们都消肿了，她手背还是像单层汉堡那样……
3、积极康复训练粲茸锿枋不管你是采取保守治疗还是手术治疗，当医生让你锻炼时，就一定要及时锻炼，因为锻炼的如何和你后期手腕功能恢复唁赋獭狍好坏是有很大关系的。怎样锻炼？力度如何？这些都要和组织医生交流、沟通，做好定期复查。还有，刚开始锻炼时，可能很疼，但一定要坚持、循序渐进。想当初我锻炼手臂旋转时，那个疼呀！没办法，为了恢复的更好，也要咬紧牙关……这里给大家推荐一个手腕的锻炼视频：http://pan.baidu.com/s/1eQPIWx0
4、多晒晒太阳多晒晒太阳，可以促进钙吸收。每天上午10至11点，下午3至4点这两个时间段的太阳最为适宜。每天晒个半小时就好了，如果有条件的话。
5、严禁烟酒骨折后的大忌：烟和酒，这些物质都是会阻碍骨痂的生长。所以，不管你以前是如何视烟酒如生命，现在都必须要先放一放。回想从骨折到康复这三个月期间，我努力做到了滴酒未沾，这期间还包括春节，两次同学结婚，一次同学聚会……
6、合理搭配饮食骨折不是病，所以饮食也没那么多大忌。如果你是手术治疗，建议前两周以清淡、易消化食物为主，因为刚做过手术，人的活动量减少，新陈代谢较慢。之后就多吃点有营养的东西，例如：多炖骨头汤，多吃鸡蛋，多喝牛奶等。当初我是天天吃一个鸡蛋，喝一盒纯牛奶；隔一天就喝骨头汤，坚持了两个月，体重狂涨20斤……
7、主动学习了解骨折知识主动了解骨折知识，做到知己知彼。在此给大家推荐一个骨科医生的博客（骨外帅田爸）里面很多文章对于我们骨折患者帮助很大。其次，大家也可以主动去加一些骨折QQ群，和广大骨折一起交流经验。最后，祝骨折的朋友，早日康复！