牛蒡中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善哺乳期便秘的状况。这道浓汤中加入豆奶,棵褶佐峨还能为宝妈们补充植物性蛋白质。
食材
牛蒡50g
土豆100g
鸡汤120ml
豆浆100ml
橄榄油4g
盐0.4g
黑胡椒粉0.1g
方法/步骤
1、锅中加入橄榄油、牛蒡、土豆,翻炒均匀
2、加入鸡汤,搅拌均匀,中火炖煮5~6分钟
3、用料理棒打成泥糊状
4、加入豆浆、盐、黑胡椒,搅拌均匀
5、享用
牛蒡中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善哺乳期便秘的状况。这道浓汤中加入豆奶,棵褶佐峨还能为宝妈们补充植物性蛋白质。
食材
牛蒡50g
土豆100g
鸡汤120ml
豆浆100ml
橄榄油4g
盐0.4g
黑胡椒粉0.1g
方法/步骤
1、锅中加入橄榄油、牛蒡、土豆,翻炒均匀
2、加入鸡汤,搅拌均匀,中火炖煮5~6分钟
3、用料理棒打成泥糊状
4、加入豆浆、盐、黑胡椒,搅拌均匀
5、享用