怎么用哑铃进行腿部肌肉训练,相疙熳阊涓信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、哑铃举起,贴近胸前。
2、慢慢向下下蹲。
3、该动作要深蹲下去。
4、12-16次为一组。
5、或者双手握住哑铃,垂直地面。
6、单膝跪地,慢慢蹲下。
7、或者双手持哑铃直立。
8、侧与身体两侧。
9、上半身往下,拉伸双腿。
10、动作保持15个一组。
怎么用哑铃进行腿部肌肉训练,相疙熳阊涓信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、哑铃举起,贴近胸前。
2、慢慢向下下蹲。
3、该动作要深蹲下去。
4、12-16次为一组。
5、或者双手握住哑铃,垂直地面。
6、单膝跪地,慢慢蹲下。
7、或者双手持哑铃直立。
8、侧与身体两侧。
9、上半身往下,拉伸双腿。
10、动作保持15个一组。