水果丰富多样，看看吃什么水果可以减少体重呢？
工具/原料
减肥
水果
方法/步骤
1、减肥可以适量吃李子。李果性平，味酸，果肉中含有丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用。因含果酸较多，可促进胃酸和胃消化酶的分泌，餐后适量食用可促进胃肠蠕动，利于消化，其热量低，适宜减肥期间食用。
2、减肥可以适量吃火龙果。火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，糖分以葡萄糖为主，这种天然的葡萄糖易吸收，适合运动后食用，具有减肥、降血压、润肠通便等功效。且火龙果中含有的热量较低，减肥期可适量食用。
3、减肥可以适量吃菠萝蜜。菠萝蜜是一牡啾锯辏种低热量、低脂肪的水果。菠萝蜜富含水分，且含有一定的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快食物消化吸收，排出体内多余的废物。此外，菠碹鲨烀糯萝蜜中含有的植物酵素可分解代谢体内脂肪，适量食用菠萝蜜可辅助减肥。
4、减肥人群可以适量吃橘子。橘子含有显筘跬晁丰富的水分、钾、维生素C等营养物质，橘子可食用部分所含有的热量较小芟坳葩津，属于低热量、低脂肪的水果类食物，减肥期间可适量食用橘子，不会增加机体摄入热量和脂肪的量，还可补充机体水分和营养物质。
5、减肥人群可以适量吃草莓。草莓中含嘀芟苒疾有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、果胶、铁、钙等多种营养物质，能满足人体所需的多种营养成分。其中的膳食纤维、果胶均可促愉桴狁焕进胃肠道蠕动，促进食物消化，还可以改善便秘等。因此减肥可以适量吃草莓。
6、减肥可以适量吃芒果。芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分，营养价值较高。芒果的热量较低，脂肪含量较低，含有大量粗纤维，能促进排便，减少宿便，适宜减肥期间食用。因此，减肥可以适量吃芒果。
