熬夜伤身，这个道理大家都懂得，可是为什么还是这多人熬夜呢？说好不熬夜，也许你今晚还是继续熬夜了，因为工作还是因为习惯还是因为失眠？也许都不是呢？本文将介绍一些经验，希望对你有点帮助。
工具/原料
坚定的内心
方法/步骤
1、认识到熬夜的危害。大家都知道熬夜的危害，但是也许你还不知道可能会造成什么影响，也许你脸色暗沉满脸痘痘，眼睛无神，就是因为熬夜造成的。也许你该去做一次全面的身体检查了，熬夜的伤害等你感觉明显变化时候，也许你已经病的不轻了。
2、养成今日事，今日毕的好习惯。也许熬夜是因为白天工作没做完水貔藻疽，得要熬到晚上继续加班开夜车。那你自己有认真想过为什么经常这样子，杩撙鲈缚周而复始的要熬夜没有呢？你有给自己做计划了吗？你有按照自己的计划来做事了吗？要成今天的事情，今天做完，尽量不要拖延到晚上。
3、每天晚上留点时间锻炼。运动可以使人更加清醒，更加明白运动带来的快乐。熬夜已经伤身了，要是再不运动，你的身体就更加垮了。让运动转移你的注意力，养成运动的好习惯，你就会告诉自己要抓紧时间完成工作，留点时间出来运动了。
4、掌握更多方法，提高工作效率。为什么总是要熬夜，也许是因为你工作方法不对，平时在上班时间的时鸷雄凰堆候你做的是什么呢？你真的有苠写滩桫很多工作没做吗？你的时间都去哪里了呢？告诉自己不断总结经验，掌握更多的工作技巧，提升自己的工作效率，你会更加历练。
5、严格要求自己，到点就躺好。每天晚上十二点前一定要让自己躺好休息了，要不然你就真的会越拖越久了。一般11点半就睡觉了，要是超过12点都是熬夜了。不管睡不睡着，都让自己先躺下，再慢慢催眠。
