、苦瓜，又名凉瓜水貔藻疽，味苦，是大家比较喜欢的蔬菜。清脂，降压，瘦身美容，好多MM喜欢但又不想受这苦味哈，没关系，我们和苹果一起做鳍喔众镓杯健康饮料，苦中带甜，味道不不错。 苦瓜可以凉拌，冰镇，炒食，炖汤，也可以晒干泡茶，药食两用的好蔬菜。苦瓜挑选小贴士：苦瓜身上一粒一粒的果瘤，是判断苦瓜好坏的特征。颗粒愈大愈饱满，表示瓜肉愈厚；颗粒愈小，瓜肉相对较薄。选苦瓜除了要挑果瘤大、果行直立的，还要洁白漂亮，因为如果苦瓜出现黄化，就代表已经过熟，果肉柔软不够脆，失去苦瓜应有的口感。
食材
苦瓜适量
苹果适量
矿泉水适量
蜂蜜适量
步骤/方法
1、备好食材。
2、备好核桃。
3、苦瓜与苹果切小块。
4、所有食材与水加入料理机杯中。
5、启动蔬果键即可。可以加点蜂蜜。
