很多喜欢武术的朋友对于散打，应该不会陌生。散打主要用的是腿功。下面说说几个简单的散打姿势。
方法/步骤
1、基础练习每天慢跑2公里（热身），压腿。这样可以保证自己有足够的耐力，无论什么情况下，都会努力坚持。
2、平常练习踢腿正踢侧踢外摆里合。一样走100米这是腿功的基础，把这论蜈奈糍些练习牢固了，以后复杂的简单的腿功都可以很好的掌握技巧。
3、勤于练习将轶葜钥汜自己学过的动作每样打100次空击找感觉（拳放肩腿顺胯力从地起）认真做每个动作，会有很好的效果的。
4、练习做动作每25次一组中间加上素质训练例如打25个直拳做25个拳卧撑.这样可以让大家有更多的实力。
5、初学者的素质训练包括：拳卧撑快踢膝分腿跳抱膝跳快速连续空击跳绳等（多吃牛羊肉等伙食要好）
